quinta-feira, 30 de outubro de 2014

30 de Outubro, é Dia Nacional da Prevenção do Cancro da Mama

Porque o cancro atormenta muitas mulheres em todo o mundo, e também famílias e amigos que com elas privam nesta luta difícil contra o cancro da mama, a melhor estratégia é mesmo prevenir.

Por isso mesmo hoje dia 30 de Outubro, é Dia Nacional de Prevenção do Cancro da Mama, e porque é mais fácil trata-lo numa fase inicial a Companhia Estée Lauder convida a conhecer e a partilhar oito estratégias para derrotar o cancro da mama
A detecção precoce, e mudanças simples no quotidiano ajudam a salvar vidas:

1 - Examine os seus seios regularmente e comunique qualquer alteração ao seu médico.
2 - Tenha consultas médicas regulares se estiver na casa dos 20 ou 30 anos.
3 - Faça mamografias anuais a partir dos 40 anos ou mais cedo ainda, se tiver um historial de risco.
4 - Coma fibras, vegetais e frutos ricos em anti-oxidantes.
5 - Mantenha um peso saudável. Peso extra significa risco extra.
6 - Modere o consumo de álcool.
7 - Não fume. Se fuma, desista agora.
8 - Pratique um mínimo de 45 minutos de actividade física diária.




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